روش های مختلفی برای رفع خطوط ناخن از جمله آبرسانی با روغن های طبیعی، تغییر رژیم غذایی و کاهش استفاده از مواد شیمیایی وجود دارد که به سلامت و زیبایی بستر ناخن کمک می کنند.
رفع خطوط ناخن؛ برای آبرسانی از روغن استفاده کنید
با بالا رفتن سن، تولید روغن طبیعی بدن کمتر می شه و کمبود رطوبت می تونه باعث بشه ناخن ها شکننده و نازک بشن و مستعد پوسته پوسته شدن باشن، که همین موضوع باعث ایجاد شیار روی ناخن می شه. رفع خطوط ناخن که به خاطر کمبود روغن های طبیعی بدن ایجاد می شن، به راحتی قابل درمان هستن. اولین راه دفاعی شما: آبرسانیه. سعی کنید از روغن ناخن، روغن ویتامین E، روغن نارگیل یا روغن زیتون روی ناخن هاتون استفاده کنید تا از همون اول جلوی ایجاد این شیارها رو بگیرید. کوتیکول های ناخنتون هم از این کار سود می برن؛ رطوبت می تونه جلوی ریش ریش شدن پوست دور ناخن، ترک خوردن و بقیه ناراحتی ها رو بگیره. با حرکات ماساژی سعی کنید جریان خون رو در بستر ناخن افزایش بدید و روغن رو به صورت یکنواخت پخش کنید.
اگه متوجه شیارهای افقی روی ناخنتون شدید، مخصوصا بعد از یه دوره بیماری، شاین هاوس برای رفع خطوط ناخن پیشنهاد می کنه که برای چند ماه یا تا زمانی که ناخن ها بلند بشن، بیشتر بهشون برسید تا مطمئن بشید که ترک نمی خورن.
مرتب و مداوم مرطوب کننده بزنید
شاین هاوس می گه از صابون دست مرطوب کننده و کرم مرطوب کننده محافظ استفاده کنید و هفته ای یک بار هم از سفت کننده ناخن استفاده کنید. وقتی صحبت از مرطوب کردن می شه، واقعا نمی شه زیاده روی کرد (هر چی بیشتر، بهتر). علاوه بر این، این کارها می تونن به جلوگیری از ایجاد شیارهای جدید در آینده کمک کنن.
اگه احساس می کنید ناخن هاتون شکننده شدن، زایکنر پیشنهاد می کنه از محصولات مرطوب کننده مثل پماد آکوافور برای آبرسانی به خود ناخن ها استفاده کنید. چرا؟ چون همون طور که روغن ها با آبرسانی به رفع مشکلات ناخن کمک می کنن، محصولات مرطوب کننده هم می تونن از بستر ناخن و پوست اطرافش در برابر از دست دادن رطوبت محافظت کنن.
استفاده از محصولات مرطوب کننده، ضدآفتاب روزانه و دوری از محصولات خیلی خشک کننده مثل ضدعفونی کننده های الکلی، همگی می تونن به رفع خطوط ناخن و جلوگیری از ایجاد شیار کمک کنن.
رژیم غذایی تون رو برای رفع خطوط ناخن عوض کنید
یه رژیم غذایی که مواد مغذی کمی داره می تونه باعث شکنندگی ناخن بشه. شیارهای ناخن ممکنه به خاطر کمبود آهن، اسید فولیک یا پروتئین باشن. برای رفع خطوط ناخن، بهترین راه دفاعی شما ساده ست: یه رژیم غذایی سالم داشته باشید و اگه لازم بود از مولتی ویتامین استفاده کنید. برای اینکه بفهمید شیارهای ناخنتون نشونه ی یک بیماری هستن یا نه، حتما با یه پزشک متخصص وقت ملاقات بگیرید.
اگه علت اصلی شیارهای ناخنتون کم آبی بدنه و به دنبال رفع خطوط ناخن هستید، از ریشه شروع کنید. در حالی که کرم ها و پمادهای موضعی می تونن به بستر ناخن های خشک کمک کنن، آبرسانی به کل سیستم بدن از سطح سلولی بهترین نتایج رو به همراه داره. سعی کنید روزانه بین 2.5 تا 3.5 لیتر آب بنوشید تا از تمام فوایدش بهره مند بشید.
تصویر زیر نمونه ای از ناخن های تحت درمان را نشان می دهد که با مراقبت های صحیح به وضعیت ایده آل نزدیک شده اند.
همان طور که در عکس مشاهده می کنید، صاف بودن سطح ناخن نشانه سلامت داخلی بدن و رطوبت کافی در بافت های آن است.
امیلی رابرتز / بیردی
ضربان قلبتون رو بالا ببرید
استرن می گه: «فعالیت های قلبی عروقی منظم به خون رسانی بهتر به انگشت ها کمک می کنه و باعث بهبود شیارها و رفع خطوط ناخن هم می شه.» پس برای ورزش برنامه ریزی کنید تا سیستم گردش خون و بستر ناخنتون رو سالم نگه دارید.
با احتیاط بافر بکشید
می تونید به ناخن هاتون بافر بکشید، اما فقط ماهی یک بار. متخصص های ما درباره بافر کشیدن شدید هشدار می دن و می گن این کار می تونه باعث نازک شدن صفحه ناخن بشه. سعی کنید از یه سوهان چهارطرفه برای صاف کردن شیارها و کمک به رفع خطوط ناخن استفاده کنید، فقط در یک جهت سوهان بکشید و فشار زیادی وارد نکنید تا به ناخن و بستر اون آسیب نرسد.
البته مراقب باشید، چون بافرها از نظر میزان زبری خیلی با هم متفاوت هستن. استرن می گه: «خیلی از بافرهایی که توی سالن ها استفاده می شن یا توی فروشگاه های لوازم آرایشی فروخته می شن برای ناخن های آکریلیک طراحی شدن و به همین خاطر می تونن به ناخن طبیعی آسیب جدی بزنن.» اون مرحله دوم سیستم بازسازی ناخنش رو پیشنهاد می کنه چون «با سه درجه زبری مناسب برای از بین بردن ایمن و موثر شیارها، تغییر رنگ و پوسته پوسته شدن طراحی شده و درخشش سالمی به ناخن می ده.»
از لاک های پرکننده شیار استفاده کنید
زایکنر می گه تا وقتی منتظر هستید راهکارهای دیگه جواب بدن، «لاک های ناخن می تونن به صورت آرایشی شیارها و تغییرات بافتی ناخن رو بپوشونن.»
در واقع، خیلی از شرکت های مراقبت از ناخن، لاک های مخصوصی برای پنهان کردن شیارها تولید می کنن. این «پرکننده های شیار» مثل لاک های معمولی هستن و بیشتر مثل بیس کوت (برق ناخن پایه) عمل می کنن. تفاوتشون اینه که داخل شیارها می شینن و اون ها رو پر می کنن تا ناخنتون صاف و یکدست به نظر برسه. شاین هاوس اشاره می کنه که استفاده از پرکننده های شیار و بعد از اون لاک ناخن، می تونه ظاهر ناخن رو کاملا صاف کنه یا حتی به ظاهر مدل ناخن زمستان و کریسمس کمک کند.
با این حال، اثربخشی این پرکننده ها به محصول و ترکیباتش بستگی داره. استرن می گه خیلی از اون ها حاوی فرمالدئید یا فرمالین هستن و اضافه می کنه: «این ترکیبات برای ناخن خیلی مضر هستن.» با اینکه فرمالدئید در ابتدا ناخن رو سفت می کنه، اما به مرور زمان ناخن به طرز عجیبی شکننده می شه و در خطر جدا شدن از بستر ناخن (که بهش اونیکولیز می گن) قرار می گیره. فرمالدئید همچنین می تونه باعث واکنش های آلرژیک شدید در اطراف ناخن بشه؛ یعنی پوست به شدت ملتهب، متورم و دردناک می شه. همچنین نگرانی های جدی وجود داره که این ترکیبات سرطان زا باشن.
نکته بیردی
اگه ترجیح می دید مانیکورتون رو توی سالن انجام بدید، از مانیکوریست بخواید که از یه پرکننده شیار توی خدماتتون استفاده کنه. بعضی سالن ها این کار رو به صورت روتین انجام می دن.
یه مدتی لاک نزنید
استرن می گه: «با روتین های مراقبتی، به سمت ناخن های طبیعی و سالم برید و یه مدتی از سالن، مواد شیمیایی و اون همه وقت و هزینه فاصله بگیرید.» لاک زدن بیش از حد می تونه به بستر ناخن آسیب بزنه و پاک کننده های ناخن بر پایه استون هم دشمن ناخن های خشک هستن چون رطوبت رو کاملا از بین می برن. لاک نزدن باعث می شه مواد شیمیایی خشک کننده به ناخنتون نرسه و از لک شدن ناخن که بعضی لاک ها ایجاد می کنن جلوگیری می کنه.
موقع انجام کارهای خونه دستکش بپوشید
تماس بیش از حد با آب و مواد شیمیایی قوی (مثل شوینده ها یا گاهی حتی صابون های دست یا ضدعفونی کننده ها!) می تونه ناخن هاتون رو داغون کنه و شیارهای موجود رو بدتر کنه. به این هم فکر کنید که در طول روز چند بار دست هاتون رو می شورید، که همین هم می تونه ناخن رو خشک کنه.
بهترین توصیه ما برای جلوگیری از ایجاد شیار بعد از کلی تمیزکاری؟ دستکش بپوشید. استرن اشاره می کنه: «پوشیدن دستکش موقع کارهای خونه یا هر کاری که با آب سر و کار داره، جلوی ورود و خروج بیش از حد آب به ناخن رو می گیره. جذب آب می تونه پیوند بین سلول های ناخن رو ضعیف کنه و باعث پوسته پوسته شدن، ایجاد شیار و شکستن بشه.»
کمتر سراغ کاشت ژل و پودر برید
توی استفاده از مدهای ناخن مثل ژل و پودر (دیپ) محتاط باشید. شاین هاوس قبول داره که این لاک ها هفته ها دوام دارن و وقتی روی ناخن هستن اون رو سفت تر نشون می دن، مخصوصا در طرح های فصلی مثل ایده های ناخن ژل پاییزی، اما این سبک لاک ها ممکنه در نهایت به صفحه اصلی ناخنتون آسیب بزنن.
موضوع این نیست که ژل لزوما شیارها رو بدتر می کنه؛ در واقع آسیبی که ناخن موقع ریمو کردن (پاک کردن) می بینه باعث از بین رفتن روغن و کراتین ناخن می شه. استرن می گه: «معمولا برای پاک کردن ژل نیاز به خیساندن طولانی در استون هست و این حجم از تماس با استون، شکنندگی ناخن رو بدتر می کنه. بقیه روش های ریمو مثل تراشیدن یا سوهان کشیدن شدید هم می تونن به روش های دیگه به ناخن آسیب بزنن.»
نکته بیردی
ترکیبات رو چک کنید: اگه محصول نیاز به ریمو کردن داره، طبق تعریف یه لاکه نه یه محصول درمانی، و به همین خاطر ممکنه مشکل رو بدتر کنه.
ناخن هاتون رو نکنید
کندن یا جویدن مداوم ناخن ها و کوتیکول ها هم می تونه باعث شکنندگی و شیاردار شدن ناخن ها در اثر آسیب بشه. شما می تونید خیلی راحت با نکندن یا عقب نزدن کوتیکول ها از ایجاد شیار جلوگیری کنید. شاین هاوس می گه: «کوتیکول تنها سد دفاعی انگشت ها برای دور نگه داشتن آلودگی و عفونت از بافت های انگشته. نه تنها عفونت می تونه به ماتریکس ناخن آسیب بزنه، بلکه فشار فیزیکی هم می تونه به اون ضربه بزنه و یه الگوی شیار همیشگی برای رشد ناخن های آینده ایجاد کنه.»
برای بازسازی سلامت ناخنتون از محصولات تخصصی استفاده کنید
دنبال محصولاتی مثل سیستم بازسازی ناخن دکتر دانا باشید؛ یه سیستم سه مرحله ای که هفته ای یک بار استفاده می شه تا سطح جدیدی از مراقبت رو برای ناخن هاتون فراهم کنه. گفته می شه این فرمول در عرض 10 دقیقه و بدون نیاز به لاک، بلافاصله درخشش سالم، آبرسانی شده و جوانی رو نشون می ده.
استرن می گه: «می تونید از این پکیج مانیکور خانگی برای درمان یا پیشگیری از ناخن های شکننده یا صرفا برای ایجاد یه درخشش شیک، ماندگار و زیبا بدون استفاده از لاک یا مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.»
مراقبت از ناخن ها فرآیندی زمان بر است که به صبر و حوصله نیاز دارد. با رعایت نکاتی که گفته شد و دوری از عادت های مخربی مثل کندن کوتیکول یا استفاده مداوم از شوینده های قوی، می توانید به مرور شاهد بازگشت درخشش و استحکام به دستان خود باشید و از داشتن ناخن هایی صاف و بدون شیار لذت ببرید.
Fingernail Ridges Are More Common Than You ThinkHere's How to Get Rid of Them
